Pengambilan makanan yang sihat dan bersukan pasti menghasilkan tubuh badan ideal yang diimpikan setiap dari kita. Ramai yang memandang rendah pada golongan bersaiz besar sehingga membuatkan diri kita kurang berkeyakinan.
Berat badan lelaki ini pernah cecah 150kg dan dia nekad untuk buktikan pada semua yang dia mampu untuk fit dan sado setelah dicaci dan kena reject dengan perempuan gara-gara berat badan!
‘Perempuan reject aku sebab paras rupa’
Dulu aku bukannya bersukan
‘Bo ntot besar macam perempuan’
Ini motivasi aku
Pasang niat
Pemakanan paling penting
Timbang berat setiap minggu
Sertai larian marathon
Target makanan yang rendah kalori
Tips 11#
Sabar ya geng. Daus trget nak bagi 25-30 tips dengan niat dapat membantu dan mengubah hidup orang lain. Inspires other
11) Makan di luar/restoran/mamak
Ini antara yang susah. Okey korang target food yang low calorie.
Capati
Ayam panggang
Sayur
Tidur penting
Bersenam pada waktu pagi
Buat aktiviti outdoor
Cheat meal bukan cheat day
Upah trainer di gym
Replying to @firdaus_balam
Tips 20#
20) Beli baju atau seluar yang kecil.
Okey tips ni antara bahan motivasi paling efektif. Beli saiz baju/seluar yng korang target nak pakai bila kurus nanti. Gantung baju tu ditempatkan yng boleh dilihat setiap hari.
Starting - XXXL
Kini - S/M
Tips 21#
21) Bagi yang mampu, upah personal trainer yang berpengalaman dan tahu teknik yang betul. Daus 6 bulan lepas upah Abang Amin, ahli bina badan yang ada nama. Itu bagi daus anatara langkah terbaik sebab abng Amin motivate daus untuk not give up!
Sumber: FirdausBalam via ohbulan
Sumber Lepas Kena Reject Dan Dicaci Perempuan Yang Disukainya, Lelaki Ini Nekad Untuk Jadi ‘Sado’ Dari 150Kg Ke 80Kg, Mengagumkan!
Tags:
mazeer