Satu kajian menyatakan bahawa individu yang berjaga malam dan bangun lewat keesokan harinya berisiko mati lebih awal.
Kajian selama enam tahun melibatkan 430,000 rakyat Britain itu mendapati individu ‘burung hantu’ berisiko untuk mati lebih awal pada kadar 10 peratus lebih tinggi berbanding individu ‘burung lark’ yang tidur awal dan bangun sebelum matahari muncul.
Burung lark merupakan burung bersaiz kecil yang dikenali kerana mampu mengeluarkan bunyi merdu.
“Ini adalah isu kesihatan awam yang tidak boleh diabaikan lagi,” ujar penulis bersama kajian itu, Malcolm van Schantz dari Universiti Surrey, Guildford, England.
Penulis bersama, Kristen Knutson dari Universiti Northwestern, Chicago pula menjelaskan, individu burung hantu yang cuba untuk hidup dalam dunia burung lark berisiko mendapat masalah kesihatan.
Selain memudahkan tahajjud, terbukti kebiasaan tidak tidur lewat malam juga memiliki banyak manfaat perubatan yang baru diketahui di zaman modern ini. Sebaliknya, orang yang tidur lewat malam terancam bahaya kesihatan seperti berikut:
1. Sistem Imun Melemah (anti body melemah)
Tidur lewat malam terbukti mempengaruhi rosaknya sel-sel darah putih. Akibatnya kekebalan tubuh menjadi lemah dan mudah diserang pelbagai penyakit.
2. Kencing Manis atau Diabetes
Tidur lewat malam juga merosak hormon di tubuh. Akibatnya tubuh tidak toleransi terhadap glukosa kerana jumlah insulin menurun. Orang yang tidur lewat malam menjadi lebih mudah mendapat penyakit Diabetes.
3. Sakit Kepala Hingga Kerosakan Otak
Tidur lewat malam membuat tubuh tidak sempat berehat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam terakhir akan merasakan keadaan tubuh fizikal yang lebih baik. Sebaliknya, tidur lewat malam membuatkan istirehat tidak efektif. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang. Jika dibiasakan, terus menerus dalam waktu berpanjangan, kerosakan otak boleh mengancam.
Subhanallah… demikianlah hikmah perubatan dari salah satu kebiasaan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.
Aisyah radhiyallahu ‘anha menjelaskan kebiasaan beliau ini:
Ù…َا Ù†َامَ رَسُولُ اللَّÙ‡ِ صَÙ„َّÙ‰ اللَّÙ‡ُ عَÙ„َÙŠْÙ‡ِ ÙˆَسَÙ„َّÙ…َ Ù‚َبْÙ„َ الْعِØ´َاءِ ÙˆَÙ„َا سَÙ‡ِرَ بَعْدَÙ‡َا
Rasulullah shallaallahu ‘alaihi wa sallam tidak pernah tidur sebelum waktu isya’ dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad; shahih)
Ibnu Qayyim Al Jauziyah menjelaskan dalam Zadul Ma’ad: “Termasuk kebiasaan beliau adalah tidur di awal malam dan bangun di bahagian akhirnya. Terkadang ia begadang di awal malam untuk mengurusi berbagai kepentingan orang-orang miskin. ”
Semoga kita dimudahkan untuk meneladani beliau, dan mendapatkan banyak manfaat dan hikmah berkat meneladani beliau. [Ibnu K / bersamadakwah]
Doa Agar Mudah Tidur
اللَّÙ‡ُÙ…َّ غَارَتِ النُّجُومُ ، ÙˆَÙ‡َدَØ£َتِ الْعُÙŠُونُ ، ÙˆَØ£َÙ†ْتَ ØَÙŠٌّ Ù‚َÙŠُّومٌ
ÙŠَا ØَÙŠُّ ، ÙŠَا Ù‚َÙŠُّومُ ، Ø£َÙ†ِÙ…ْ عَÙŠْÙ†َÙŠَّ ÙˆَØ£َÙ‡ْدِئْ Ù„َÙŠْÙ„ِÙŠ
Maksudnya:
Ya Allah, telah malap bintang-bintang, dan telah tenang mata-mata manusia, dan Engkau maha berkuasa, Wahai yang Maha Berkuasa, lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini .
Doa Supaya Mudah Tidur
Keterangan & Petua Beramal
Diriwayatkan oleh At-Tabraniy dan Ibn al-Sunni, dari Hajjaj bin Imran As-Sadusiy, dari Amru bin Al-Husain, dari Muhammad bin Abdillah dari Thaur bin Yazid dari Khalid bin Ma’dan dari Abdul Malik bin Marwan bahawa:
— bapanya pernah mengatakan bahawa Zaid bin Thabit pernah mengadu kepada Nabi saw tentang penyakit tidak boleh tidur malam yang menimpanya, lalu baginda saw mengajarnya doa di atas.
Menurut hadith riwayat Ibnus Sunni, Zaid bin Thabit r.a yang mengalami masalah sukar untuk tidur (insomnia) akhirnya dapat tidur dengan nyenyaknya berkat beramal dengan doa yang diajar oleh Nabi saw ini .
Menurut pengarang buku doa & rawatan pesakit, doa ini boleh dibacakan pada pesakit dan air.
Caranya adalah, letakkan tangan kanan atas dahi semasa membaca doa dan tiup kedua belah biji matanya.
Air yang telah dijampi dengan doa ini boleh digunakan untuk diminum dan untuk mandi.
Sumber: akuislam.com
Sumber Selalu tidur lewat malam? inilah 3 penyakit berbahaya yang boleh menyerang anda, mesti ramai tidak tahu bukan?
Tags:
mazeer