Bukan mudah nak mencari lelaki yang benar-benar tidak kisah akan paras rupa pasa ngannya. Viral di Twitter sejak Jumaat lalu gambar sebelum dan selepas seorang gadis ini yang berjaya menguruskan badannya dengan mendisiplinkan dirinya berdiet secara sihat.Jadi, apakah rahsia kejayaan beliau? BUKAN senang nak jumpa lelaki yang tak pandang paras rupa ini.
Dia inilah yang menjaga saya dari saa iz XL sampai sa iz M. One in the million! Terima kasih atas kesetiaan selama ini. I love you so much.
Semua nak kuu rus kan? Tetapi bila kita ini dah slow-slow nak mula kurangkan makan, kawan-kawan be like.. Sabar sajalah. Nanti diamlah mereka.
Tak apa, biasalah, bukan selalu. Nak ku rus ini kena amalkan cara hidup dan gaya pemakanan yang sihat-sihat. Tak perlu gunakan produk-produk. Bukan tak boleh ambil produk tetapi, tak kasihan ke pada buah pinggang kita?
Tii ps ku rus secara sihat: Mulakan dengan makan ubat cacing, boleh beli di farmasi. Wajib makan nasi setiap hari tetapi makan dalam kuantiti sedikit. Lebihkan sayur atau ikan/ayam rebus. Air masak 3L-5L sehari. Makan malam sebelum jam 8 malam. Kalau rajin, pergilah ke gym. Kalau malas, jaga saja gaya pemakanan
Min kongsikan tiips lain untuk ku rus
Untuk kuu rus sebenarnya bukanlah satu perkara yang sukar (seperti menawan puncak Everest). Semua orang, tidak kira umur, atau pangkat, mampu untuk menjadi ku rus, dengan syarat anda mestilah kekalkan disiplin dalam pemakanan seharian serta melakukan senaman sekerap yang mungkin.
Dan dalam artikel kali ini kami akan berkongsi dengan anda sembilan cara bagaimana untuk ku rus.
1. Jangan Berlapar Dalam Pemakanan
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah.
Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasan nya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2. Ambil Sesuatu Yang Pahit Sebelum Makan
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. Minum Sekurang-Kurangnya 8 Gelas Air Kosong Setiap Hari
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. Elakkan Minum Minuman Yang Bergas
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan sangat tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. Elakkan/Kurangkan Pengambilan Garam Dalam Makanan Seharian
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. Jangan Skip Sarapan Pagi
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi?
Sarapan pagi menstabilkan hor mon dan paras gula di dalam daa rah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. Makan Secara Perlahan-Lahan
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. Kunyah Makanan Kepada Cebisan Kecil
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Makan Dengan Kerap Tetapi Pada Jumlah Yang Sedikit
Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
Sumber : twitter shahira mazlan via world-wide24.com
Sumber "Lelaki inilah yang tidak pernah kenal erti jemu dan penat menjaga saya dari saaiz XL ke M"
Tags:
mazeer